forma w

Siema wszystkim Dziś klata i plecy klata: -wyciskannie na płaskiej: 50,80,90,80,80 -wyciskanie hantli: 34,38,38,38 -butterfly: 107,113,113,113 -wyciskanie na maszynie skos dodatni: 80,80,80,70 plecy: -podciąganie szeroko chwyt neutralny: 12,10,10,10 -wiosłowanie sztangą: 80,100,100,100,80 -wiosłowanie iedząc: 80,50,50,50 -maszyna typu hammer: [...]

To dokładka kcal tylko w dni pull? Ja w te 7 weeks chciałbym mieć bark w pełni sprawny, że o dwójce nie wspomnę. A forma wtedy sama się zrobi

Maja, promotorka w Polsce byla zgorszona i kazala mi literowke poprawiac Jeno ona byla taka pro forma, bo ja niby studiowalam w DK z ramienia uni w PL

z tymi strongmenami troche racja swoja droga, nie kumaja niektorzy zartu - fota ktora wkleilem. cutler bardzo dobrze wyglada, nie zaprzecze nigdy ale jak by wyszedl z Ronem w formie to by nie mial szans imo Dillet tez kawal chlopa. tak czy inaczej - Cutler = forma bardzo dobra. Zmieniony przez - Dymq w dniu 2010-12-22 19:14:28

Tak, są takie nieśmiałe plany :) choć w porównaniu z formą Mis, to jakoś mi głupio :)

Słabszy niż przed infekcją, ale czuję, że się poprawia forma. Olo to jest jedynie słuszny kierunek:-)) Innych drogowskazów nie widzę:-{ Dzisiaj wykończony, bolą mnie nie klata tylko głównie nogi i okolice bioder. Dowodzi to, że jeszcze bardziej na tym muszę się skupić. Dzisiaj chodzenie i rozruszanie bioder. Takie ciekawostki o stosowaniu [...]

inna sprawa nie chce umniejszać naszym bardzo dobrych wyników ale trzeba sobie uświadomić iż nie jest tak że Żyła w Entym sezonie PŚ nagle nauczył się skakać poprostu jest bardzooo niski poziom zawodów PŚ z roku na rok jest coraz gorzej a szczególnie widać to w tym sezonie^ Ja się pytam gdzie są Austriacy gdzie są Norwegowie ? Gdzie jest Freund [...]

jeśli kogokolwiek to interesuje, to żyję i mam się dobrze. forma do przodu, prążki na udach są. wkleję w weekend nowe fotki, to sami ocenicie. pozdrawiam!

choj wielki cie obchodzi moja formaodpaliłem tren i korwa musi być zayebiście zresztą nie chcecie ze mna gadać to spjerdalać chamy w dupe zayebane,ide dalej koksować z domowym zaciszu,a na reszte mam wyebane,sajonara Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-03-19 21:19:53

[...] robić w płaskich albo bez. Było o manewrze Valsalvy sporo i generalnie spięcie i dopięcie biorę na celownik we wszystkich trzech bojach od teraz. W ławce też troszkę inaczej będę musiała się układać od początku, tyłek ma ładować ma ławie po zabraniu sztangi z racka i tylko "pro forma".. tak, ze mam sporo do dopracowywania i utrwalania jednak}:-(

[...] we wszystkich trzech bojach od teraz. W ławce też troszkę inaczej będę musiała się układać od początku, tyłek ma ładować ma ławie po zabraniu sztangi z racka i tylko "pro forma".. tak, ze mam sporo do dopracowywania i utrwalania jednak}:-( Bo teraz wśród trójboistów taka moda rodem z Westside...szeroko i na płaskim ;-) Barbell Brothers też [...]

[...] pozwoli mi syndrom masowca. aeroby 3 razy w tyg i 3 razy w tyg boks wiec 6 razy cardio w tyg powinno dac rade. sila poszla do przodu choc priorytetowym zalozeniem idealna forma ruchu. klatka w laczonej serii wstepnego zmeczenia po 15powt rozpietek 140kg na skosie 5powt. barki w seri 50kg hantle 10-12powt, wioslowanie sztanga w opadzie 140kg w [...]

W tym roku ja też chcę się zjawić,co prawda trochę za późno się zdecydowałem na start bo w zasadzie dopiero 2 tygodnie temu i forma nie będzie 100% ale jest jeszcze kilka tygodni i cisnę ostro,więc może uda się poprawić na tyle żeby nie było wstydu wyjść na scenę,tak to wygląda u mnie na dziś -119kg na czczo. [...]

Od nas startują 3 zawodniczki w bikini fitness - dla jednej z nich będzie to debiut. Jutro mamy spotkanie i szlifowanie pozowania. Zapowiada się że forma będzie taka jak trzeba i mam nadzieję że nie zje ich trema :-) Zakwaterowanie w Sopocie już załatwione tylko żeby pogoda dopisała. /SFD/Images/2015/7/6/5f90b45ef95e489d960b3f36039d4fdd.jpg [...]

Luki jak najbardziej rano, Popuri też wiem że wcześnie wyjeżdża, a reszcie chyba bez różnicy :-) Bzyku super że też będziesz, widziałem forma bardzo dobra! Bardzo dobra, to za duuuuuuuuużo powiedziane. W miarę, jak na moje perypetie z ostatnimi delegacjami, już bardziej ;-). Ale dziękuję :-). Mam nadzieje, że się wszyscy po rozpoznajemy w sobotę i [...]

Sebastian Szmyt także nie odpuszcza w tym roku Sopotu-aktualna forma: SFD/Images/2015/7/23/49c45247c5f448738845e0d3152eab31.jpg Tydzień po Sopocie Seba weźmie udział w progrmie treningowym w Poznaniu -zademonstruje trening na gestość mięśni ramion

Jesli mozna spytac, jakie mialas makro na tym highcarbie ? Dzieki za odpowiedz :-) A to dosc zmienna sprawa, ale mniej wiecej w momencie zdjecia B 200 T 60 W 410, liczone po kulturystycznemu, czyli B tylko z prod.zwierzecych, z prod.zbozowych tylko W itp :-) tyle samo w dni treningowe i nietreningowe dziekowac a forma swietna :-)

Witam jestem podczas procesu układania diety, która basować bd na zasadach "jedz co chcesz...". Myślę, że bd to dla mnie dobra forma, ponieważ choruje na Zespół jelita drażliwego i nie jem śmieciowych rzeczy. Moje pytanie ile kcal i jaki stosunek w/b/t potrzebuje aby zbudować trochę masy trenując na siłkowni 3 razy w tygodniu, sporo chodzę bo do [...]

u mnie pala dziala ale ochoty przez ostatnie tygodnie zero. dieta bez tluszczu daje takie skutki.ale albo forma albo ruchanie.redukcje koncze w sobote i powoli wszystko zacznie sie normowac. tez podjem DHEA 100 mg mam natrola. jak to jadles po posilka rano na noc w dawkach dzielonych czy na raz?

bralem z m-dienem bloka nie bylo libido ok efekty super-forma zycia.stawow nie czulem nic a praktycznie ciagle jak nic nie biore mam problemy ze stawami.na odblok chyba nic specjalnego nie bralem moze kilka tab clomidu ale nie pamietam.na 100% polecialem daa+ levodopa+ horny goad weed. zadnych problemow nie bylo. co do dawki kazdy kto jadl epi [...]